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風邪

[2018/02/24 19:14:22]

風邪が流行っていますね
皆さんは大丈夫ですか?

風邪をひくとエネルギーの消費は高まるのに対し、食欲や、消化・吸収が低下していきます。
ウイルスに対する抵抗力、免疫力を高めるビタミン、ミネラルを十分にとり、バランスの良い食事を摂ることが大切です。

鼻や喉などの粘膜を保護するビタミンA、風邪に対する抵抗力を高めるビタミンC
を意識して摂るようにするのがおすすめです

風邪に負けないからだを作っていきましょう!


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